Präventionskurse
Mobility Workout
ab 07. Oktober 2020, 18 Uhr

Sitzende berufliche Tätigkeit, einseitige Haltung und zu wenig Bewegung führen schnell zu Verkürzungen und schmerzhaften Bewegungseinschränkungen. Das Motion Workout wirkt dem mit abwechslungsreichen Übungen entgegen. Nach einer Haltungs- und Bewegungsschulung werden komplexe Dehnungsübungen und aktive Mobilationstechniken vermittelt. Stabilisierende Kraftübungen komplettieren das Übungsprogramm. Der Kurs ist abwechslungsreich und innovativ, macht Spaß und führt zu spürbar mehr Beweglichkeit und Stabilität. Du wirst begeistert sein!

Functional Zirkeltraining
ab 07. Oktober 2020, 20 Uhr
Kurs 60+  ab 06. Oktober 2020, 9.00 Uhr

 

Kein Training bietet mehr Motivation, Abwechslung und Spaß! Fünf bis zehn Stationen: das eigene Körpergewicht, eine Vielzahl von Kleingeräten wie Fitnessbags, Kettlebells, Togu Jumper und Bälle — schon kann es losgehen mit dem Functional Zirkeltraining. 60 Minuten Workout für den ganzen Körper. Der Kurs eignet sich für alle, die die eigene Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Es werden alle wichtigen Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Beachten Sie auch unseren Kurs  60+!

PMR (Progressive Muskelrelaxation)
ab 06. Oktober 2020, 19.00 Uhr  

 

Inhalt des Kurses ist das Erlernen einer gezielten Anspannung und Entspannung der unterschiedlichen Muskelgruppen. Der Kurs ist für alle geeignet, die den Stress des Alltags entgegenwirken und dadurch ihr körperliches Wohlbefinden verbessern wollen.

Jetzt anmelden:
Oder unter 030 57 79 80 10
Adresse

Siegfriedshöfe

Siegfriedstraße 204a,

10365 Berlin

Öffnungszeiten

Montag - Donnerstag 7 – 21 Uhr

Freitag 7 - 18 Uhr 

und nach Vereinbarung

Kontakt

Tel. 030 57 79 80 10

Rehasport: 030 57 79 80 14

E-Mail: info@tz-siegfriedshoefe.de

© 2020 Therapiezentrum Siegfriedshöfe    Impressum und Datenschutz

Therapiezentrum Siegfriedshöfe, Physiotherapie, Rehasport, Präventionstraining und Personal Training

logo.png
  • Weiß Facebook Icon
  • Weiß Instagram Icon