Präventionstraining
Als Prävention versteht ein Gesundheitsdienstleister wie wir, gemeinsam mit Ihnen vorbeugend gegen zukünftige körperliche Probleme vorzugehen. Durch präventives Training erlangen Sie ein besseres Körpergefühl, Kraftsteigerung, Beweglichkeitsverbesserung, Stressreduktion und eine erhöhte Belastbarkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Unternehmen Sie etwas für ein besseres Körpergefühl. Bei Präventionskursen nach §20 SGB wie Rückenschule, Zirkeltraining oder Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen unterstützt Sie Ihre Krankenkasse mit einer Erstattung der Kosten von bis zu 80%! Haben Sie Spaß in der Gruppe und nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand!
Functional Zirkeltraining:
Das Functional Training ist ein Workout für den ganzen Körper. Fünf bis zehn Stationen: das eigene Körpergewicht, eine Vielzahl von Kleingeräten wie Fitnessbags, Kettlebells, Togu Jumper und Bälle. Der Kurs eignet sich für alle, die die eigene Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Es werden alle wichtigen Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Der Präventionskurs enthaltet 10 Termine a 60 Minuten.
Progressive Muskelrelaxation:
Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine
Entspannungsmethode, die an der Willkürmuskulatur ansetzt. Durch die sukzessive An-und Entspannung der Willkürmuskulatur folgt ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und damit wird auch eine mentale Gelassenheit erreicht.
Der Präventionskurs enthaltet 8 Termine a 90 Minuten.
Nordic Walking:
Nordic Walking ist als Ausdauertraining für alle geeignet. Es fördert das Herz-Kreislaufsystem, regt den Fettstoffwechsel an und vertieft und verlangsamt die Atmung bei der Belastung. Dazu werden Rücken-Oberkörper-und Beinmuskulatur gestärkt, die Koordination geschult und die Körperhaltung verbessert. Der Präventionskurs enthaltet 10 Termine a 60 Minuten.
